コア・トレーニング
一生続けられる運動習慣を身につけるコースの特長
マシンを使わず自体重による負荷で行うトレーニングです。
いつまでも運動ができる健康的な身体をつくりたい方におすすめです。
こんな方におすすめ
- 反り腰に悩んでいるが、改善方法が分からない方
- 膝痛が酷くて大好きなスポーツを思い切り楽しめなくて困っている方
- 自分の身体に合ったトレーニング方法を知りたい方
- 身体の正しい動かし方を学びたい方
- 年々体力の衰えを感じていて、将来の健康に不安がある方
- 運動が苦手で、マシンやバーベルを使うトレーニングに抵抗がある方
- パーソナルジム経験者でトレーニング指導に疑問を感じて辞めている方
トレーニング内容
立ち上がる、しゃがむ、起き上がる、跳ぶ、切り返す、持ち上げる、ぶら下がる、走るなど日常生活で行う基本動作を洗練するトレーニングを行い、健康寿命向上を目指したケガをしない動ける身体を目指します。
- 初回カウンセリング
- 体組成の計測
- パーソナルトレーニング 1回 / 60分程度
- プロテイン摂取
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ラダートレーニング
-
お尻を使った体幹トレーニング
-
股関節を使った体幹トレーニング
料金
| 体験セッション | 8,000円（ 体験日当日での入会金の場合、 |
|---|---|
| 入会金 | 30,000円（ 体験日当日での入会金の場合のキャッシュバック |
| コア・コース | ||
|---|---|---|
| 45分 | 60分 | |
| 1タイムセッション | 15,500円 | 19,500円 |
| 月2回プラン | 27,000円 （1回 | 35,000円 （1回 |
| 月4回プラン | 49,600円 （1回 | 66,000円 （1回 |
| 月8回プラン | 84,100円 （1回 | 116,000円 （1回 |
| アスリート・コース | |
|---|---|
| 90分 | 120分 |
| 99,000円 （1回 | 132,000円 （1回 |
| 182,000円 （1回 | 248,000円 （1回 |
料金（表示額は全て税込）
| 体験セッション |
|---|
| 8,000円 体験日当日での入会場合、 |
| 入会金 |
| 30,000円 体験日当日での入会の場合 |
| 45分 | 60分 | |
|---|---|---|
| 1タイムセッション | 15,500円 | 19,500円 |
| 月2回プラン | 27,000円 （1回 | 35,000円 （1回 |
| 月4回プラン | 49,600円 （1回 | 66,000円 （1回 |
| 月8回プラン | 84,100円 （1回 | 116,000円 （1回 |
| 90分 | 120分 | |
|---|---|---|
| 1タイムセッション | ||
| 月2回プラン | ||
| 月4回プラン | 99,000円 （1回 | 132,000円 （1回 |
| 月8回プラン | 182,000円 （1回 | 248,000円 （1回 |
ご入会までの流れ
Barefoot Gymでは、ご入会前にまずカウンセリングと体験トレーニングを受講していただいています。
できるだけ入会前に不安を解消するような流れになっています。
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ご来店・カウンセリング
まずご来店後、体験トレーニングの前に、お客様のご希望・ご要望などを詳しくうかがわせていただきます。
（所要時間：約30分）
体験トレーニングの費用は8,000円（税込）です。当日現金のみでの扱いとさせていただきます。ただし、体験日当日に入会の手続きを行っていただいた場合は、キャッシュバックいたします。
運動用のウェアやタオルは無料でレンタルしておりますが、ご自身でお持ちいただいても構いません。
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体験トレーニング
実際に簡単なトレーニングを通して、Barefoot Gymのコンセプトに触れていただきます。
（所要時間：約30～40分）
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システムご説明
Barefoot Gymのご利用方法、費用についてなど説明させていただきます。
（所要時間：約30分）
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ご入会
すべてご了承いただき、ご入会の手続きを行っていただきます。手続きは、当日でも後日でも可能です。
当日は体験の費用のみで、コース費用のご用意は必要ありません。
