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Barefoot GYMをご利用いただいたお客様の声を紹介いたします。
(掲載のご年齢はアンケートをいただいた時点のものです)

元横浜DeNAベイスターズ選手
下園辰哉さん

アスリートプラン
Barefoot Gymのフィジカルトレーニングを知ったきっかけは?
知人の紹介。話を聞いていく中で、
[自分の身体を正しく動かす]という言葉に共感を持ち、体験セッションを受けた。
セッションを受ける前はどんな状況だったのか?
トレーニングはやっていたが、全て野球に繋がるトレーニングを優先し、身体を正しく動かせているか考えて来なかった。
セッションを受けてどう変化したのか?
今まで使っていなかった筋肉や動き考え方まで知る事ができ、自分は野球だけに特化した動きだけをしていたんだと知った。結果、自分の体を正しく動かせず、ケガをしやすい身体になっていたと気付いた。
どんな方に、Barefoot Gymのフィジカルトレーニング指導を受けて欲しいか?
プロアスリート。
どのスポーツも競技に特化したトレーニング、考え方を重要視する。
それは当然だと思いますが、今まで使っていなかった筋肉を使えたり、可動範囲が広がる事でパフォーマンスは上がる。
鈴木くんのトレーニングはそれを主に考えたものなので、アスリートの技術向上には非常に効果的だと思う。

40代男性
(少年レスリングチャンピオン、お父様)

アスリートプラン
Barefoot Gymのフィジカルトレーニングを知ったきっかけは?
facebookで知りました。
セッションを受ける前はどんな状況だったのか?
小学4年男子(レスリングをやっており、3年時に全国優勝)全国優勝するも以前からスピード、体幹力不足を感じておりました。
そのせいで体力負けする事が多々ありました。
また競技の特性上、常に怪我に対する危険性を感じておりました。
身体の柔軟性を求め相談させて頂きました。
セッションを受けてどう変化したのか?
体幹力が目に見えてアップし、スピードの向上に繋がりました。そして体力負けする事が減りました。また、股関節の柔軟性がついたおがげで、怪我に強くなりました。その結果、3連覇することが出来ました。これも鈴木瞬オリジナル・メソッドのおかげであります。
どんな方に、Barefoot Gymのフィジカルトレーニング指導を受けて欲しいか?
さらなる飛躍を求めている、キッズアスリートは勿論、スポーツを愛するキッズ達、現行スポーツマンのフィジカルアップを考えているキッズの諸君、単なる動能力アップに留まらず、スポーツメンタリティーも、その子の性格にあった指導で導いてくれます。

司法書士法人市川事務所 代表社員 市川英昭様

エグゼクティブプラン
Barefoot Gymのフィジカルトレーニングを知ったきっかけは?
知人の紹介で。
セッションを受ける前はどんな状況だったのか?
スキーや自転車競技で骨折や靭帯損傷などのケガが絶えない状態。
毎日2時間程度の運動をしていたが年間2キロのペースで体重が増加。
身体が硬く、爪切りが一苦労、靴紐などもヨッコラショという状態。
喘息でSpO2が常時92程度。
膝痛で運動時はサポーターが必須。
セッションを受けてどう変化したのか?
特に食事を意識する事なく5キロ減少。
トレーニング時間も大幅減少。
身体の柔軟性が戻り生活に支障が出ることは無くなった。
寝つきが悪かったが快眠。睡眠時間が長くなった。
SpO2が常時96程度に改善。
食事後の膨満感が減少。
運動時膝サポーターが不要になった。
※職員の一体感が劇的に増した。
どんな方に、Barefoot Gymのフィジカルトレーニング指導を受けて欲しいか?
昔の動きを取り戻したい中高年。
肩腰や膝に痛みをかかえている方。
ご高齢の方。歩行時の安全に絶大な効果。
限界を感じているアスリート。
効率良く運動能力を高めたい中高生。

司法書士法人市川事務所 様

法人プラン
なぜ、福利厚生で社員にパーソナルトレーニングを受けさせたいと思ったのか?
社員の集中力養成の為。
社員同士の共通の話題を作りコミュニケーション、一体感を創造する為。
鈴木トレーナーのメソッドは、単なるボディメイクではなく身体の機能改善が目的の為、高齢者に対するアドバイスにも役立つ。
また、私自身が受けているパーソナルでのトレーニングにより膝痛が改善したり、体重体脂肪率が低下したのを見て〝自分もやってみたい〟という社員が多数いた為。
トレーニング指導を受けてどう変化したのか?
腰痛などによる欠勤が劇的に減少。
共通話題の存在やトレーニング後の食事会などにより一体感が増した。
業務に対する〝ヤリキル力〟〝集中力〟が増した。
目的に対する手段。目的に対し考えているだけで何も行動しなければ成果は出ないのを実感。

39歳女性

ダイエットプラン
Barefoot Gymのフィジカルトレーニングを知ったきっかけは?
職場の方がみるみる痩せていくのをみて、前のめり気味に『どんなことするんですか?!』と聞きました。
はじめは食事制限って何?と全くの無知でしたが具体的食事メニューまで落とし込んで指導もらえるので始めやすかったです。
セッションを受ける前はどんな状況だったのか?
2回の出産、加齢により体重は変わらないのに体型が変わる典型的なパターンでした。
流行りの減量DVDや、書籍に手を出しても成果があがらなかったです。
ついに人間ドックで体脂肪33%になり危機感を感じつつも何をしたら善いかわからず。暴食してないのに緩やかに肥満へ進んでいました。
セッションを受けてどう変化したのか?
下腹から減りました。インナー一枚も入らなかったパンツが握りこぶし1個入るようになり体型変化に自分が一番驚いてます。
筋肉は落ちていないので移動も身軽になりました。
どんな方に、Barefoot Gymのフィジカルトレーニング指導を受けて欲しいか?
私も含めて、①自分に甘い方②今までダイエット継続できなかった方に、におすすめです。厳しく叱責されることはありませんが、見張られてることで、いい意味でプレッシャーを掛けてもらえます。ここが自分一人ではできないところ。つい飲んでしまう、食べてしまうがなくなりました。
また、やっていても成果がでない時、不安になりますが『今はこんな理由で停滞してますよ』と理論的な説明も受けられるので納得感を持って継続しやすいと思いました。

全日本SUP選手権大会 レース種目5位 満石健人選手

アスリートプラン
Barefoot Gymのフィジカルトレーニングを知ったきっかけは?
知人の紹介で。
セッションを受ける前はどんな状況だったのか?
身体を正しく使う事が出来ていない為に、競技中に力強いフォームを取り入れる事が出来なかったり、バランスを崩す事が多かった。
セッションを受けてどう変化したのか?
スラックラインなどのバランストレーニングを行うことにより、競技中にバランスを崩す事が少なくなった。
トレーナー独自の体幹トレーニングと動作チェックにより、全身を連動させる動きが出来るようになった。特にスプリント競技で成果が出てきている。
どんな方に、Barefoot Gymのフィジカルトレーニング指導を受けて欲しいか?
SUPに限らず、どんなアスリートにも活きるトレーニングが出来ると思います。競技に特化した動きだけでなく、複合的なトレーニングを行う事により怪我をしない身体を作ることが出来ます。

46歳女性

ダイエットプラン
Barefoot Gymのフィジカルトレーニングを知ったきっかけは?
勤め先の者が先に指導を受けており、みるみる体が引き締まっていくのを目の当たりにして紹介して貰いました。
セッションを受ける前はどんな状況だったのか?
運動習慣ゼロ。仰向けの状態から首を持ち上げられな程の筋力低下。
食生活は、朝ごはん抜きで20代の頃と変わらぬ量をずっと食べていた結果、20代の頃から8キロ増量。
セッションを受けてどう変化したのか?
現在体脂肪率5%低下、体重6キロ減。
何故その運動すると筋力がつくのか(=引き締まって痩せてみえるのか)を理論的に教えて貰えるので理解できました。

食事指導は2ヶ月間。
ここまでなら食べてもOK、これ以上食べたら他の食事を控えるなどの調整が必要といった、「最適な食事量」を判断できるようになりました。今のところリバウンドしていません。

どんな方に、Barefoot Gymのフィジカルトレーニング指導を受けて欲しいか?
辛いダイエットを一生続けるきはない、ここ5年間常に前年比1キロ増を達成し続けている、運動は大嫌いだがこのままだと中年太り悪循環から抜け出せないと気付いている、でもどんな運動が効果的なのか全くわからないので何もせず今に至った。。という私のような全ての40台女性に受けて欲しいです。やれば必ず結果が出ます。

40歳女性

ダイエットプラン
Barefoot Gymのフィジカルトレーニングを知ったきっかけは?
会社社長からの勧めで。商品を売るに当たって会社員が健康でいないのは営業の説得力が無いとの考えで会社全体のプログラムとして、週1でトレーニングするようになった。
セッションを受ける前はどんな状況だったのか?
運動に対して苦手意識。体力持久力全くナシ。また運動する事に興味も無いから、そういう人間だと自分自身に諦めてた。食べたいもの好きなだけ食べて肥満に対する意識も無かった。
セッションを受けてどう変化したのか?
初回は、全くついていけず、落胆していた。ちょっと変わったトレーニングに、どの様に効果があるかわからなかった。しかし、トレーニングを続けて、体の全く意識しなかった、特に足など、日常生活で使い方を意識するようになった。また併せて食事プログラムも始まり、半ば半信半疑だったダイエットも、きちんと食べる食事と適切な運動に面白いくらい体重が落ち、心も体も非常に健康的に変わった。まさかこの私が毎日走ったり、沢山歩く事を心がけ運動を取り入れる事が自然になった事に驚いてます。
どんな方に、Barefoot Gymのフィジカルトレーニング指導を受けて欲しいか?
健康になりたいのに腰が重くて今まで出来なかった人。無理なダイエットに幾度となく失敗した人。普段忙しさを言い訳に運動する事を逃げてた人。自分一人では追い込む事が出来ず成果が出なかった人。→必ず無理なく続けられますよ。

27歳女性

ダイエットプラン
Barefoot Gymのフィジカルトレーニングを知ったきっかけは?
知り合いの紹介にて。最初は”マシンを使わないトレーニング”というのに惹かれて始めました。
セッションを受ける前はどんな状況だったのか?
体を引き締めたいとは昔から思っていましたが、例えばジムでマシンの使い方を教えてもらっても、イマイチ変化が見られないし効いている感じもせず、長続きしませんでした。
運動も好きじゃないし運動神経もよくない、なによりも引き締まりたいけど何をすればいいのかわからない、という状況でした。
セッションを受けてどう変化したのか?
鈴木さんはきちんと体のメカニズムから教えてくれるのですが、それで健康的に生涯を通じて体型を維持するには、一時的なコミットメントではダメだということがわかりました。
なので、ライフスタイルから変えようという意識がまず変化しました。
また食事についてもきちんと栄養学の観点から教えてくれるので、自分の知識として身についたことで、短期的に決められたものだけを食べる、という一時的なダイエットではなく、普段の食事から自分で意識づける癖がつきました。
自分の体にもきちんと変化が見られ、お尻の位置が上がったり、腹筋が見えるようになったり、姿勢が良くなりました。減量自体は5kgほどですが、明らかに体が全体的に筋肉がついたことと、カタチが修正されたことで、久しぶりに会った人には痩せたね!ではなく引き締まったね!と言われるようになりました。
どんな方に、Barefoot Gymのフィジカルトレーニング指導を受けて欲しいか?
短期的な結果を求めるのでなく、健康的な生活習慣を送りたいと思っている人に合っていると思います。特に運動内容や食事管理のメカニズムをきちんと理解した上で何かに取り組みたい人向けのコンテンツだと思います。また鈴木さんのメソッドは全て自身で取り組まれてからお客さんに提供しているので、必ず結果が出ますし、信頼できます。

39歳女性

ダイエットプラン
Barefoot Gymのフィジカルトレーニングを知ったきっかけは?
会社の福利厚生で行なっているトレーニング。
さらに個別で、集中ダイエットをやっている方がみるみる痩せていたのを見て。
セッションを受ける前はどんな状況だったのか?
痩せたいと思いながらも、日々の生活に忙殺されて取り組めていませんでした。
昨年、自己流でダイエットに挑戦してまあまあ落ちたましたが、半年でしっかりリバウンド。
そのうち、またやれば落ちるかなくらいの気持ちでいるうちに、時間だけが過ぎ、ダイエットとは縁遠い生活に。
基本的に毎晩、ビールやワイン等のアルコールを飲み、夕飯はポテトチップスとビールだけという事も。
『食べたい物を、食べたい時に、食べたいだけ食べれる生活はパラダイス、だから太っていても幸せなんだ』と自分に言い聞かせていました。
セッションを受けてどう変化したのか?
基本中の基本なのですが、運動と食事制限は絶対的な要素として必要なんだなと実感しました。
食事制限というと、ただ単にカロリーを少なく量を減らすと考えがちですが、必要な栄養素をしっかり取ること、減量期には明確な設定のもとに管理することを教えられました。
なので、空腹は少なく過ごせました。
今まで、食品の成分表示はカロリーをたまに見るくらいでしたが、トレーニングを受けてからは、一つ一つ手に取ってじっくり確認。
そのうちにどの食材を取れば良いのか分かるようになりました。
そして、週一回のトレーニングは欠かさず、しっかり食事はコントロールできるように(先生の叱咤激励のもと…)
私自身、ランニングを少しやっていたので、集中減量中はトレーニングの他に、週1日くらいは走ったり運動したりするようにしました。
あと一番の変化は、もう何年も続けていた毎晩の晩酌をやめたこと。今は週末に飲むか飲まないかです。これには自分が一番驚いています。
どんな方に、Barefoot Gymのフィジカルトレーニング指導を受けて欲しいか?
ダイエットはメンタルが8割ではないかと思うくらい、精神的につらかったです。
こんなやり方で本当に痩せるのか?と不安になったり、もうこんな食事嫌だと投げ出したくなる事ばかりでしたが、鈴木先生に叱咤激励して頂き、時には厳しく、精神的なフォローも含めてお世話になりました。
自身で誤ったネットの知識だけに頼らず、フィジカル、メンタルの面も熟知した先生に見てもえることが最大のメリットです。
逆に栄養も運動も自分でしっかりコントロールできるよという人は、先生の指導は必要ないと思います。でも、ダイエットってそんなに甘くないですよね。
あと、リバウンドしたくない人。
昨年、自己流でリバウンドしてしまった私も、今回のトレーニング後は、なんとかキープしています。多少イベント等で食べてしまって増量しても、数日で戻せるようになりました。
基本的な食習慣やコントロールした食事が身についたおかげだと思います。

K.S様 40歳男性 事務職

法人プラン
Barefoot Gymのフィジカルトレーニングを知ったきっかけは?
会社が職員の健康作りをサポートするために導入した週に一度の福利厚生で鈴木トレーナーのフィジカルトレーニングを知りました。
セッションを受ける前はどんな状況だったのか?
トレーニングを受ける前はお腹がポッコリとでていて、1ケ月に一度慢性の腰痛に悩まされていて歩くだけでも疲れやすい体でした。
セッションを受けてどう変化したのか?
鈴木トレーナーのフィジカルトレーニングを受けて3、4ケ月経って、まず変わったのが腹筋でした。ポッコリしていたお腹がスッキリお腹になりました。いつの間にか腰痛も全く無くなり、歩いたり走ったりしても腰痛にならなくなり疲れにくい体になりました。
どんな方に、Barefoot Gymのフィジカルトレーニング指導を受けて欲しいか?
鈴木トレーナーのフィジカルトレーニングは、私のように事務職で血行不良になりやすい方、重い荷物を持って歩く営業の方、好きなスポーツのパフォーマンスを上げたい方にオススメしたいです。

Gym Info

ジム情報

名称 Barefoot Gym [ベアフット ジム]
住所 〒231-0053
神奈川県横浜市中区初音町3-63-3
B City Yokohama Station Square 5F
営業時間 9:20〜22:00(イベント等で変更になる場合があります)
定休日 木曜日
電話番号 045-309-8005

Pre lesson

体験トレーニング

ご入会前にまず、合計約1時間50分の体験トレーニングとカウンセリングを受講していただいております。